Чим себе заспокоїти, якщо сьогодення не влаштовує: розмова з ніжинським психологом

Війна загартувала багатьох українців і зараз, як ніколи, важливо піклуватися про своє ментальне здоров’я і говорити з психологами про те, що турбує, про те, що болить ы не соромитися цього. Адже нам усім треба мати сили продовжувати боротьбу й «вижити» ментально. 

Час від часу ми публікуємо на нашому сайті розмову з ніжинськими психологами: різні питання, які турбують наших читачів, відповіді та поради фахівців.

Ось одне з таких запитань: «Доброго дня. Зараз ми всі живемо в такій реальності, коли важко планувати майбутнє. Чим можна себе втішити, заспокоїти, тобто чим же нам тоді надихатися, якщо сьогодення не влаштовує?»

Кандидат психологічних наук, доцент НДУ ім. М. Гоголя; практичний психолог Олександр Пісоцький поділився з MYNIZHYN.com порадами з цього приводу.

Планування майбутнього є дуже важливим у житті, адже завдяки плану людина розуміє чого вона хоче досягнути, як ефективно використати час і ресурси, узгодивши все із зовнішнім світом. Одночасно мета та план життєвих перспектив надихають нас рухатися вперед, а також знизити рівень свого стресу, оскільки ви відчуваєте контроль над своїм майбутнім.

Зрозуміло, що ситуація у нашій державі зараз непередбачувана та важка.

Читайте також: «Що робити, коли «накриває» відчуття страху за свою країну»: розмова з ніжинським психологом

Як можна зберегти спокій та мотивувати себе, щоб рухатися далі, вперед

  • Зосередьтеся на сьогоденні: радійте життю сьогодні й усвідомте, що найкращий спосіб подолати неспокій – зосередитися на тому, що ви можете контролювати зараз.

  • Заручіться підтримкою, адже спілкування із друзями, родиною допоможе вам відчути підтримку та знайти напрям у якому варто рухатися далі.

  • Плануйте своє майбутнє, але маленькими кроками, робіть це поступово – що можна зробити сьогодні, завтра, наступного тижня.

  • Намагайтеся бути спокійним, що допоможе зберегти ясність розуму.

  • Не втрачайте надію: намагайтеся знайти позитивні моменти навколо себе.

  • Що ще може мотивувати у сучасних умовах?

  • Заняття улюбленою справою, творчість.

  • Тривале перебування на свіжому повітрі, спілкування із природою.

  • Читання художньої літератури, слухання улюбленої музики, заняття спортом, робота над собою, засвоєння нових знань.

  • Ні в якому випадку не ізолюйте себе від інших! Намагайтеся спілкуватися, підтримуйте гарні стосунки, звертайтеся за допомогою, коли не можете впоратися самостійно!

    Фото: pexels.com/Polina Zimmerman Приєднуйтесь до наших сторінок в соцмережах і слідкуйте за головними подіями: Telegram Viber Facebook Instagram Теги: Поради, Психолог, Ніжин, Пісоцький Новини по темі:

    04.03.2024, 13:38 329 Весна на березі Остра (Фоторепортаж)

    04.03.2024, 13:12 1601 Ніжин попрощався з Олександром Федченком (Фото)

    04.03.2024, 09:55 375 «Книжка року-2023»: ніжинці Андрій Кокотюха та Олександр Михед сере

    03.03.2024, 16:14 1547 Басейн на 429,5 м2 та гараж на 228,7 м2: що задекларував нардеп ві

    03.03.2024, 13:33 2583 Ніжин втратив Воїна — Юрія Штанька

    03.03.2024, 13:07 1016 На Ніжинщині чоловік у період заборони наловив риби майже на 19 тися

    Источник

    Новости Чернигова